Hledáte sladkosti, které jsou nejen chutné, ale také dlouho sytí? Připravte si domácí truffle z datlí – jsou tak chutné, že potěší vaše chuťové buňky. A protože jsou nejen chutné, ale také zasytí, dlouho nebudete mít chuť na nezdravé snacky. To vám může pomoci zhubnout.
Datlové truffle připravené podle tohoto receptu jsou vynikající a protože rychle zasytí, umožňují omezit snacky, což vám může pomoci dosáhnout štíhlé postavy.
Dietní svačinky nemusí být nutně nudné nebo bez chuti. Můžete si připravit chutné domácí truffle z datlí podle osvědčeného receptu, které potěší vaše chuťové buňky.
Tyto sladkosti rychle zasytí a neobsahují umělá aditiva, což z nich dělá dobrou alternativu k obchodním dezertům. Po jejich konzumaci budete mít menší chuť na nezdravé snacky, což usnadní kontrolu chuti k jídlu a pomůže udržet zdravou váhu. Vyzkoušejte je a pravděpodobně se sami přesvědčíte, že bude pro vás snazší omezit snacky mezi jídly .
Proč vyzkoušet domácí lanýže z datlí? Jsou nejen chutné, ale také zdravé.
Domácí lanýže z datlí jsou nejen chutnou, ale i výživnou svačinkou, která obsahuje cenné živiny, které se často nacházejí v hotových sladkostech. Díky datlím (hlavní ingredienci) dodávají tělu vlákninu, která podporuje trávení, a draslík, který podporuje zdraví srdce a svalů.
Truffles také obsahují ořechy, které dodávají tělu prospěšné tuky a omega-3 mastné kyseliny, které podporují koncentraci a funkci mozku . Přidání pomeranče nejen zlepšuje chuť, ale také obohacuje svačinu o vitamín C a přírodní antioxidanty. Kakao je zase zdrojem hořčíku.
Svačina, která pomáhá zhubnout. Potlačuje chuť na svačinu.
Domácí lanýže z datlí vám také mohou pomoci zůstat v kondici, protože díky kombinaci vlákniny a prospěšných tuků rychle zasytí, což snižuje riziko vzniku pocitu hladu.
Mají výraznou, přirozeně sladkou chuť, takže i malé množství přináší potěšení. Po jejich konzumaci budete pravděpodobně méně náchylní k pojídání kalorických snacků pochybného složení, které často přispívají k přibývání na váze.
Recept na domácí lanýže z datlí. Podrobný návod na jejich přípravu.
Recept na domácí lanýže z datlí není složitý, proto ho určitě zvládnete připravit. Nejprve se ujistěte, že máte doma všechny potřebné ingredience, abyste se vyhnuli stresu při přípravě.
Truffles z datlí : Ingredience :
- Sušené datle: 250 g
- Kokosová strouhanka: 1 sklenice
- Vlašské ořechy/pekanové ořechy/mandle: 65 g
- Pomerančová kůra: z 1 plodu
- Pomerančová šťáva: 3 lžíce
- Přírodní kakao: 40 g
- Vanilkový extrakt: 1 čajová lžička
Pro přípravu lanýžů začněte namočením datlí, pokud jsou tvrdé. Namočte je do teplé vody na asi 10 minut. Poté vodu slijte, rozmixujte datle v mixéru na drobky a přidejte kokosovou moučku a vanilkový extrakt.
Přidejte kakaový prášek, nastrouhanou pomerančovou kůru a šťávu.
Ingredience rozmixujte do hladké husté konzistence. Z směsi rukama vytvarujte malé kuličky. Truffle obalte v posypce, například kokosové strouhance, a dejte na půl hodiny do lednice, aby ztuhly.
