Ovesná kaše je sice výživná, ale může být škodlivá pro lidi s nesnášenlivostí lepku a citlivým střevem. Proto je pro ně vhodnější jiná ranní pochoutka. Můžeme ji připravit z ovesných vloček, které snadno seženete v obchodě.
Ovesná kaše se zdá být nespornou královnou zdravých snídaní. Je bohatá na vlákninu a bílkoviny, ale bohužel může některým lidem přinést více škody než užitku. Nesnášenlivost lepku, celiakie nebo problémy s trávením vyžadují snídani, která bude prospěšná. Ovesné vločky jsou ideální volbou a lze je připravit za 5 minut.
Jak uvařit rýži?
Recept je neuvěřitelně jednoduchý. Nasypte rýžové vločky do hrnce a zalijte je vaším oblíbeným rostlinným mlékem nebo rýžovým nápojem. Vařte na mírném ohni asi 5 minut. V této fázi můžete přestat nebo přidat své oblíbené ingredience. Skořice, kardamom nebo mandlová pasta – to vše jsou skvělé možnosti.
Recept:Rýže k snídani
Bezlepková rýže pro zdravou a chutnou snídani.
Ingredience
- 4 lžíce rýžových vloček
- 1 sklenice kokosového mléka
- skořice
- banán
- mražené maliny
Způsob přípravy
Příprava rýže.Nasypte rýžové vločky do hrnce, přidejte kokosové mléko a vařte 5 minut, dokud vločky nezměknou.
- Přísady do rýžové polévky Do rýže přidejte špetku skořice, nakrájený banán a maliny.
Proč rýže nahrazuje ovesné vločky?
Ovesné vločky dobře sytí, obsahují bílkoviny a vlákninu a zabraňují snackování. Zdá se, že je to ideální snídaně pro ty, kteří se stravují zdravě, sportují nebo chtějí zhubnout. Tato oblíbená snídaně však není vhodná pro všechny. Gluten obsažený v ovesných vločkách může způsobit problémy s trávením, bolesti hlavy, bolesti kloubů a negativně ovlivnit stav pokožky.
Lidé s nesnášenlivostí lepku, celiakií a ti, kteří hledají zajímavou variantu snídaně, volí rizanku. Tato ranní pochoutka se připravuje z rýžových vloček, které neobsahují lepek, jsou snadno stravitelné a dodávají energii. Je také ideální pro alergiky, lidi, kteří drží dietu na hubnutí, a ty, kteří vedou aktivní životní styl.
Rýžové vločky obsahují vitamíny skupiny B, železo, vápník a vlákninu. Podporují funkci nervového systému, imunitu a zdraví kostí. Tyto vločky jsou vhodné pro pacienty zotavující se po operaci nebo otravě jídlem. Rýžové vločky je nejlepší připravovat na bezlaktózovém mléce, které je prospěšné pro lidi s citlivým zažíváním.
Co lze přidat k rýži?
Čerstvé banány, maliny a borůvky budou skvělým doplňkem k této snídani. Dobře se hodí také nasekané ořechy, mandle, chia semínka a lněná semínka. Med nebo javorový sirup rýžový pudink osladí.
