Problémy se střevy se mohou objevit u každého člověka, často v nejneočekávanější chvíli. Nejčastěji jsou způsobeny nesprávnou výživou, konzumací těžkých jídel a nadměrným stresem. Tyto faktory vedou k podráždění sliznice střeva a hromadění nebezpečných usazenin. Jedním ze způsobů, jak pomoci tělu zbavit se těchto usazenin, je pravidelné pití zelených smoothie.
Zbytky jídla, známé jako kameny, se hromadí ve střevech a časem ztvrdnou, což brání normálnímu trávení. Pokud nejsou odstraněny, mohou se proměnit v stolice kameny, které představují vážnou překážku pro průchod jídla střevy.
Tvorba usazenin je způsobena mimo jiné stravou s nízkým obsahem vlákniny , nedostatečným příjmem vody, hormonálními poruchami, zpomaleným metabolismem, zácpou, nedostatkem fyzické aktivity a častou konzumací vysoce zpracovaných potravin.
Mezi příznaky hromadění střevních usazenin patří opakované bolesti hlavy, problémy s pokožkou, pocit plnosti v břiše a snížení chuti k jídlu. Odborníci zdůrazňují, že zdraví a funkci střev lze zlepšit přípravou domácích očistných koktejlů.
Ingredience pro zelený smoothie
Odborníci na výživu upozorňují, že v lidském střevě se může nahromadit až několik kilogramů nestrávených zbytků jídla. U lidí, kteří nekonzumují dostatek vlákniny, se toto množství může zvýšit až na několik kilogramů. Prvním krokem ke zlepšení situace je změna stravovacích návyků, ale rychlé výsledky může přinést také pravidelné pití očistných koktejlů.
Zelený smoothie by měl obsahovat následující ingredience:
- 300 ml neperlivé minerální vody
- 3-4 datle
- 2 sklenice čerstvého špenátu
- 3-4 banány
- 2 lžíce mletého lněného semínka
- 1 lžička skořice
- 1 lžička probiotika
Jak připravit očistný nápoj?
Příprava tohoto smoothie je velmi jednoduchá. Nalijte do mixéru neperlivou minerální vodu, přidejte datle, špenát, banány, lněná semínka, skořici a probiotikum. Všechny ingredience nejprve mixujte na vysoké rychlosti, poté na nízké, dokud nezískáte homogenní konzistenci. Hotový nápoj přelijte do sklenice.
Odborníci doporučují pít tento koktejl jednou denně po dobu 14 dnů. Pokud nemůžete vypít celou porci najednou, můžete nápoj přelít do láhve s opakovaně uzavíratelným víčkem a uchovávat v ledničce, ale ne déle než 24 hodin.
