Detoxikační nápoje pomáhají přirozeným způsobem očistit tělo od toxinů. Obsahují celou řadu vitamínů a minerálů, které zlepšují trávení a podporují imunitu. Navíc se snadno připravují. Zde je nápad na chutný a zdravý detoxikační nápoj, který si můžete připravit během několika minut bez mixéru nebo odšťavňovače.
Detoxikační nápoje jsou jednoduchým způsobem, jak pomoci tělu zbavit se toxinů. Díky obsahu vitamínů a minerálů zlepšují trávení a posilují imunitu, což z nich dělá dobrý doplněk stravy.
Jak připravit detoxikační nápoj?
Detoxikační nápoje se snadno připravují, jsou nízkokalorické a bohaté na vitamíny. Nápoj, který doporučujeme, se připravuje během několika minut a co je důležitější, nepotřebujete k tomu mixér. Vše, co potřebujete, je sklenice, lžíce a několik ingrediencí.
K přípravě velké sklenice (přibližně 500 ml) detoxikačního nápoje budete potřebovat:
- 450 ml vody;
2 lžíce jablečného octa;
2 lžíce citronové šťávy;
půl lžičky mletého zázvoru;
1/4 lžičky skořice;
1 špetka kajenského pepře;
1 lžička medu.
Příprava:
Nejprve přiveďte vodu k varu a nechte ji vychladnout na teplotu přibližně 40 °C, poté přidejte citronovou šťávu a jablečný ocet. Důkladně promíchejte a přidejte koření. Nakonec přidejte med. Tento očistný nápoj je nejlepší pít teplý.
Jaké jsou výhody konzumace očistného nápoje?
Jedna sklenice detoxikačního nápoje, jehož recept jsme uvedli, obsahuje 48 kcal, 0,5 g bílkovin, 0,4 g tuku, 11 g sacharidů, 1,2 g vlákniny a 6 g cukru . Je také bohatý na vitamíny a minerály, včetně 0,8 mg manganu (35 % denní dávky), 753 ME vitamínu A (25 % denní dávky),
13,3 mg vitamínu C (15 % denní dávky), 0,07 mg vitamínu B6 a 0,6 mg vitamínu E (oba 4 % denní dávky). Kromě toho obsahuje malé množství železa, draslíku, niacinu, hořčíku a mědi.
Součástí našeho nápoje je jablečný ocet, který podporuje metabolismus a trávení. Přispívá také k regeneraci jater a zlepšuje funkci lymfatického systému. Dalším zdraví prospěšným ingrediencí je citronová šťáva. Má alkalizující účinek a pomáhá regulovat pH v těle. Pravidelná konzumace citronové vody pomáhá vylučovat toxiny, což má přímý vliv na stav pokožky. Kromě toho je citron bohatý na vitamín C, který je prospěšný pro imunitní systém.
Koření jako skořice, zázvor a kajenský pepř mají protizánětlivé účinky . Urychlují metabolismus a zlepšují trávení, což přispívá ke kontrole hmotnosti. Kromě toho je med (aby si zachoval své vlastnosti, měl by být přidáván do vody o teplotě nejvýše 40 stupňů Celsia) cenným antioxidantem. Má protizánětlivé a imunostimulační vlastnosti.
Jak často byste měli pít detoxikační nápoje?
Pokud chcete dosáhnout intenzivního očistného účinku, pijte nápoj třikrát denně, přibližně 20 minut před jídlem. Tuto frekvenci udržujte maximálně po dobu dvou týdnů. Pomůže to odstranit toxiny z těla a zlepšit trávení.
Pokud chcete detoxikační nápoje zařadit do svého denního jídelníčku, neměli byste překročit jednu sklenici denně. Nejlepší je pít ho ráno před snídaní. Během detoxu (zejména intenzivního) nezapomeňte na nutnost udržovat dostatečnou hydrataci – tyto šťávy nenahrazují vodu.
Kdo by neměl pít detoxikační nápoje?
Navzdory četným výhodám nejsou nápoje na bázi jablečného octa, citronové šťávy a pikantních potravin doporučovány všem. Měli by se jim vyhýbat lidé s vředem žaludku nebo dvanácterníku, gastritidou nebo pálením žáhy. Lidé s ledvinovým nebo jaterním selháním by se před konzumací detoxikačních nápojů měli poradit s lékařem.
Kromě toho může jablečný ocet ovlivňovat hladinu cukru v krvi, proto se tyto nápoje nedoporučují diabetikům. Opatrnost je třeba zachovat také během těhotenství a kojení.
